Nên bổ sung canxi từ muối hữu cơ để giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ, ít lắng đọng, gây sỏi thận.
Canxi là thành phần đóng vai trò mật thiết trong sự phát triển của cơ thể, tạo nên phần lớn cấu trúc của xương, răng và giúp cho cơ thể vận động bình thường, và thành phần chính cấu tạo nên bộ khung xương của cơ thể.
Tình trạng thiếu hụt canxi trong suốt một thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của xương. Đây là nguyên nhân chính dẫn tới giảm khối lượng xương và gây ra tình trạng loãng xương, xương nhỏ, biến dạng, chậm lớn, lùn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng… Bên cạnh đó, tình trạng này sẽ khiến hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, nên trẻ thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ, thậm chí rối loạn chức năng vận động.
Cách bổ sung canxi cho trẻ cao lớn, tránh sỏi thận – Ảnh: MTU pharma
1/ Canxi chỉ được hấp thụ ở dạng ion, vì vậy độ hòa tan của muối canxi là rất quan trọng. Các loại canxi từ muối hữu cơ như canxi glucoheptonate, canxi lactac, canxi citrate,… có độ hoàn tan tốt hơn muối vô cơ như canxi carbonate, Caxi sulphat, Tri canxi photphat… Chọn canxi từ muối hữu cơ giúp bé dễ hấp thụ hơn, ít bị táo và không sỏi thận.
2/ Cha mẹ muốn canxi chuyển hoá vào xương giúp con tăng chiều cao ngoài việc bổ sung canxi hữu cơ còn cần kết hợp với các loại hình vận động để tăng cường khả năng phát triển chiều cao.
3/ Nên bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ trước 8 tuổi, mỗi độ tuổi và mỗi trẻ khác nhau sẽ cần bổ sung một lượng canxi khác nhau. Từ giai đoạn 8 tuổi trở lên, việc bổ sung canxi vẫn có hiệu quả nhưng sẽ không có nhiều hiệu quả, và càng về già thì hiệu quả này càng ít đi.
4/ Để canxi hấp thụ tốt thì rất cần có thêm vitamin D. Vitamin D có nhiều trong bơ, sữa, trứng, gan… Việc bổ sung canxi và vitamin D trong bữa ăn hoặc thường xuyên tắm nắng, tăng cường các hoạt động ngoài trời là điều cần thiết.
5/ Các trường hợp gia đình có tiền sử mắc các bệnh về thận thì nên đi thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia trước khi sử dụng.
